Da ich ja gerade auf dem Weg zu meinem Beach Body bin habe ich natürlich auch einen Plan und ein Ziel das ich verfolge.
Was will ich erreichen?
Ich möchte natürlich abnehmen, meinen Körper straffen und mich einfach wohlfühlen. Ich war noch nie ein Mensch der sich häufig gewogen hat und nach Gewicht geht. Ich habe also kein konkretes Ziel wie viel kg ich verlieren will. Ich möchte mich einfach wieder gut fühlen und die Cellulite und meinen Rettungsring los werden :)
Wie will ich es erreichen?
Ich mache 5x die Woche für circa 45 Minuten Sport. Mal etwas mehr, mal etwas weniger. Ich suche mir meist Abends workouts bei Youtube raus welche ich dann morgens mache :)
Ich mache einen nix aus Videos, Krafttraining und cardio. Ich gehe sehr gerne joggen :)
Wie ernähre ich mich?
Weizenmehlprodukte und Zucker sind für mich erstmal komplett gestrichen.
Es kommen nur noch vollkornprodukte und meine Haferflocken auf den Tisch, sowie viel Obst und Gemüse und eiweißhaltiges essen.
Morgens esse ich "normal", also esse Kohlenhydrate mit Eiweiß und Obst :)
Mittags versuche ich meine Kohlenhydrate zu reduzieren. Es gibt an einem Tag ein low carb Mittagessen, am anderen mal Vollkorn nudeln. Eben je nach dem worauf ich Lust habe und was da ist :)
Abends verzichte ich komplett auf Kohlenhydrate. Ich esse abends sehr eiweißreich und viel Gemüse. Auch Obst ist für mich abends tabu.
Zudem trinke ich jeden Tag mindestens 2 Liter Wasser und ungesüßten Tee :)
Ich werde euch nun regelmäßig mit meinen Mahlzeiten, Gerichten und Rezepten versorgen :) außerdem werde ich dich auch ab und zu zeigen welche workouts ich absolviere und wie mein Zwischenstand ist :)
So: Here we go!!! 🎉
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