Ich versuche es 5x die Woche Sport zu machen. Meistens vor der Arbeit und das klappt auch Ganz gut :) ich mache immer etwa 45 min, je nach dem wie viel zeit ich habe.
Dabei mache ich meistens ein cardio Hiit mit Gewichttraibing um möglichst schnell ausgepowert zu sein und die Muskeln zu beanspruchen :)
Ich liebe den leichten Muskelkater wenn man merkt was man getan hat.. :)
Häufig mache ich auch youtube Videos von fitnessblender oder Xhit :)
Das sind so meine beiden Favoriten :)
Oft stelle ich mir auch einen Timer (App) und stelle mir mein "Zirkeltraining" selbst zusammen.
Z.B. 30s burpees 10s Pause
30s squads 10s Pause... Usw :)
Keine Kommentare:
Kommentar veröffentlichen